کانال رسمی دفاع شخصی سمنان در تلگرام

چندی پیش اپلیکیشن تلگرام اقدام به راه اندازی کانال‌های عمومی کرد و دفاع شخصی سمنان نیز به طور رسمی اقدام به راه اندازی کانال تلگرام مخصوص به خود کرده است.

دفاعی شخصی سمنان در کانال تلگرام خود قصد ارسال جدیدترین کلیپ، اخبار  و مواردی از این دست را در آن دارد …

در صورتی که با موبایل یا تبلت این متن را می خوانید روی لینک زیر کلیک کرده و وارد کانال پاپ دفاع شخصی شده و دکمه Join را لمس کنید در غیر این صورت لینک زیر را در مرورگر گوشی یا تبلت خود نوشته و اجرا کنید و وارد کانال دفاع شخصی سمنان شده و دکمه Join را لمس کنید.

telegram.me/selfdefencesemnan

اگر نمی توانید در کانال عضو بشید باید اول نرم افزار تلگرامتون رو بروزرسانی کنید و بعد لینک رو اجرا کنید

..::همچنان منتظر نظرات، پیشنهادات و انتقادات شما همراهان همیشگی هستیم::..

روزانه اول حرکات کششی را انجام داده بعد از آن 10 دقیقه بدوید، مجددا حرکات کششی انجام دهید و در انها حرکات زیر را به صورت زیر انجام دهید:

هر حرکت در 3 ست 12تایی و بین هر ست 30 تا 60 ثانیه استراحت 

 نرم افزار برای موبایل ( اندروید 3 و بالاتر )

Dumbbell Muscle Workout Plan Pro v2.1 

در فراهم نمودن تجهیزات قاصر هستید؟

در خانه هستید و فقط دمبل دارید؟

شاید گرم افتادید و می خواهید چیزی متفاوت را امتحان کنید؟ هیچ نگرانی نیست!

این تمرین فقط دمبل می تواند در خانه یا در باشگاه بدنسازی برای ساخت توده عضلانی استفاده شود.

شما همچنین می توانید از این به عنوان یک تمرین شوک عضلانی استفاده نمایید.

این برنامه با تمرکز روی استفاده سنگین از وزنه زدن به شما امکان می دهد

با حداقل تجهیزات عضلات خود را به حداکثر برسانید.

برای استفاده از تمرینات این برنامه نیازی به فضای زیاد ندارید.

با استفاده از دمبل ها می توانید در یک زمان یک طرف بدن خود را آموزش دهید،

که برای درمان عدم توازن قدرت فوق العاده است. 

یک جفت از دمبل ها را بگیرید و بدن رویاهای خود را بسازید!

برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید

http://dl.androidgozar.com/apps/Dumbbell.Muscle.Workout.Plan.P.2.1_androidgozar.com.apk

برادر عزیز جناب آقای مهدی جعفری کسب مقام اول اوراسیا در سلاح چوب

را به شما تبریک عرض میکنیم و از خداوند منان آرزوی

موفقیت در تمام مراحل زندگیت را خواستاریم .

از طرف باشگاه (گروه رزمی آل یاسین)

به نام خداوندگار علی                رب مرتضی و رسول نبی    

حمد وسپاس از آن خداوندی است که برترین مردانش را علی (ع) برگزید تا مقتدای ورزشکاران باشد وپیشوای متقیان.

تا هر آئینه یادآور این مهم باشد که عقل سالم در بدن سالم است.

چنانکه شاعر پارسی گوی میفرماید:                         

   زنیرو بود مرد را راستی             زسستی کژی زاید وکاستی    

ورزشکار ارجمند وپرتلاش جناب آقای مهدی جعفری موفقیت جنابعالی وکسب مقام اول آسیا و اروپا در رشته هنرهای رزمی را به شما تبریک عرض نموده و  امید که در تمام مراحل زندگی همواره صحت وتندرستی موجد توفیق راه و نیل به مقام قرب الهی باشد.

ومن الله التوفیق  

http://www.aparat.com/blackhair

امام خمینی: اشخاصی بعد از زحمت های فراوان پنجاه ساله به یک مقامی می رسند و این جوانها را خدای تبارک و تعالی آن طور در ظرف یک مدت بسیار کم ، متحول کرد به یک مقامی که آن هایی که پنجاه سال زحمت کشیده اند، نرسیده اند به این مقام ؛ نرسیده اند به آن جا که غیر از خدا اصلاً هیچی نخواهند، شهادت را این طور طالب باشند. این طور غیر شهادت را در برگیرند. این یک مسئله مهمی است . ما همیشه باید در نظر داشته باشیم که این مسئله ، مسئله عادی نیست .

نام : شاهرخ ضرغام 
نام پدر : صدرالدین
تاریخ تولد : ۱۳۲۸
محل تولد : تهران
تاریخ شهادت : هفدهم آذرماه 1359
محل شهادت : آبادان

در این پست برای علاقه مندان به جودو تصاویری از

ترکیب تکنیکهای مختلف قرار داده می شود٬که اگر

با این روش به تمرینات خود بپردازند

پیشرفت بسزایی در کار خود شاهد خواهند بود.

در اینجاشاید برای شما عزیزان این سوال پیش بیاید که آیا هر تکنیک جودو به تنهایی کاربرد ندارد که بایستی با تکنیک دیگر

ترکیب و دنبال شود؟

در جواب باید گفت هر تکنیک به تنهایی کاربرد لازم را دارد ولی بایستی درموقعیت و زمان مناسب خودش اجراء گردد.

و یک جودوکار خبره و حرفه ای در مسابقات خود بایستی این شرایط را برای اجراءتکنیک شگرد خود فراهم کند که این کار می تواند با اجراء

تکنیک دیگر که شرایط لازم برای اجرای شگردش در اختیار او قرار می دهد ترکیب کند. و در شرایطی هم حریفان با شگردش آشنایی کافی را

دارند و از اجراء مستقیم آن شگرد جلوگیری می کنند پس برای راه چاره بایستی کمی خلاقیت در اجرای تکنیک از خودمان نشان بدهیم٬ و اگر

حریف ما دست به بدلکاری تکنیک شگرد ما زد با اجرای تکنیک دیگری نقص خودمان را در اجرای تکنیک پوشش داده واز فرصتی که نصیب

ما شده کمال استفاده را ببریم